Салат с креветками и кальмарами

Салат с креветками и кальмарами

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вашему вниманию рецепт белкового салатика. Он настолько сытный, что кушать не хочется еще долго. Отличный прием пищи для ужина, когда не хочется сильно заморачиваться в готовке.

Ингредиенты
Порций: +
  • Кальмар отварной 100 гр.
  • Креветки вареные 100 гр.
  • Яйцо куриное 3 шт.
  • Сметана 20% 1 ст.л.
  • Икра красная 1 ст.л.
  • Соль 3 гр.
  • Кинза 5 гр.
  • Укроп 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 140.25 ккал

Белки: 15.8 г

Жиры: 7.85 г

Углеводы: 0.88 г

Как приготовить "Салат с креветками и кальмарами" за 8 шагов
23 мин. Печать
  • Подготовьте необходимые ингредиенты. Яйца, креветки и кальмара заранее сварите.

  • Почистите яйца и нарежьте на кубики.

  • Снимите пленочку с тушки кальмара. Нарежьте кальмара полукольцами и добавьте к яйцам.

  • Очистите креветки и добавьте к готовым ингредиентам.

  • Добавьте красную икру.

  • Нашинкуйте укроп и кинзу не сильно мелко и добавьте к салату.

  • Добавьте соль, перемешайте.

  • Добавьте сметану и вновь все тщательно перемешайте. Готово.


При здоровом образе жизни рыба и все морепродукты являются  самым важным источником для получения питательных веществ, а также йода, который нашему организму необходим в первую очередь!

Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: