Салат с креветками и кальмарами

Время: 23 мин.

Предлагаю Вашему вниманию рецепт белкового салатика. Он настолько сытный, что кушать не хочется еще долго. Отличный прием пищи для ужина, когда не хочется сильно заморачиваться в готовке.

Салат с креветками и кальмарами
Ингредиенты
Порций: +
  • Кальмар отварной 100 гр.
  • Креветки вареные 100 гр.
  • Яйцо куриное 3 шт.
  • Сметана 20% 1 ст.л.
  • Икра красная 1 ст.л.
  • Соль 3 гр.
  • Кинза 5 гр.
  • Укроп 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 140.25 ккал

Белки: 15.8 г

Жиры: 7.85 г

Углеводы: 0.88 г

Можно есть на ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с креветками и кальмарами" за 8 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты. Яйца, креветки и кальмара заранее сварите.

  • Почистите яйца и нарежьте на кубики.

  • Снимите пленочку с тушки кальмара. Нарежьте кальмара полукольцами и добавьте к яйцам.

  • Очистите креветки и добавьте к готовым ингредиентам.

  • Добавьте красную икру.

  • Нашинкуйте укроп и кинзу не сильно мелко и добавьте к салату.

  • Добавьте соль, перемешайте.

  • Добавьте сметану и вновь все тщательно перемешайте. Готово.


При здоровом образе жизни рыба и все морепродукты являются  самым важным источником для получения питательных веществ, а также йода, который нашему организму необходим в первую очередь!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x