Предлагаю Вашему вниманию диетический рецепт необычного салата из отварной говяжьей печени и яблока. Печень можете использовать любую на свой вкус, но именно в говяжьей содержание железа выше. Такой салат может быть как дополнением к обеду, так и самостоятельным блюдом в любой другой прием пищи.
Французский салат для похудения
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Печень говяжья отварная 30 гр.
- Яблоко 20 гр.
- Огурец 30 гр.
- Сельдерей 20 гр.
- Специи 1 гр.
- Горчица 5 гр.
- Масло оливковое 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 131.54 ккал
Белки: 5.92 г
Жиры: 9.8 г
Углеводы: 4.87 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Французский салат для похудения" за 8 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Приготовьте заправку сразу в салатнике. Смешайте масло, специи и горчицу.
-
Очистите яблоко от семян и подготовьте огурец.
-
Натрите огурец и яблоко на крупной терке.
-
Нарежьте печень помельче.
-
Нарежьте зелень сельдерея.
-
Сложите все ингредиенты в салатник и перемешайте.
-
Ваш французский салат готов!
Не пренебрегайте специями в салатах. Они являются отличными антиоксидантами и тренируют наши вкусовые рецепторы. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
