Шпинат славится своей полезностью и последние годы его стали все чаще и чаще применять в России. Он отличается своей нежностью и ярко выраженным вкусом, а главное то, что он подходит практически ко всем продуктам, не забывайте про такой прекрасный продукт и включайте в свой рацион почаще.
Салат из шпината диетический
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Свежий шпинат 50 гр.
- Свежий огурец 1 шт.
- Кунжут 2 гр.
- Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 78.46 ккал
Белки: 1.63 г
Жиры: 6.91 г
Углеводы: 2.49 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из шпината диетический" за 5 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Нарежьте огурец кружочками, если кожура жесткая, то можно почистить.
-
Соедините шпинат с огурцом. Полейте оливковым маслом.
-
Посыпьте кунжутом.
-
Все перемешайте и подавайте к столу.
Шпинат очень хорошо переносит тепловую обработку и даже заморозку, поэтому его можно заготавливать на зиму любым удобным способом и кушать его круглый год. Приятного Вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
