Суп пюре из шпината и курицы

По сути шпинатный куриный суп идеальный вариант для обеда тех, кто придерживается правильного питания. В нем есть куриное филе, которое легко усваивается и шпинат, который помогает усваиванию и перевариванию, а также дает необходимые витамины. Сливки берем только обезжиреные, они как связывающее звено.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Куриная грудка 100 гр.
  • Замороженый шпинат 50 гр.
  • Репчатый лук 1/2 шт.
  • Морковь 1/2 шт.
  • Нежирные сливки 70 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 80.42 ккал

Белки: 9.5 г

Жиры: 3.17 г

Углеводы: 4.51 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Суп пюре из шпината и курицы" за 5 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Лук и морковь нарежьте произвольно и запассеруйте.

  • Сложите в сотейник пассеровку, куриное филе, шпинат. Налейте стакан воды и поставьте на огонь. Доведите до кипения.

  • Все ингредиенты переложите в блендер, добавьте сливки и измельчите.

  • Подогрейте и подайте к столу.


Конечно же свежий шпинат сюда тоже подходит шикарно. Ну и конечно специи ваши любимые не забывайте. Приятного вам аппетита и хорошего настроения!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x