Салат из шпината для похудения

Салат из шпината для похудения

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Салат из свежего шпината с томатами черри и зеленым перцем отлично подойдет для перекуса или легкого ужина. Добавленные в салат льняные семечки добавляют салату пользу. Они богаты витаминами и микроэлементами, особенно много в них жирных кислот.

Ингредиенты
Порций: +
  • Шпинат 50 гр.
  • Помидоры черри 9 шт.
  • Зеленый перец 1 шт.
  • Фиолетовый лук 1 шт.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Семя льна 3 гр.
  • Черный молотый перец 1 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 39.44 ккал

Белки: 1.41 г

Жиры: 1.36 г

Углеводы: 5.44 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из шпината для похудения" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте овощи и очистите.

  • Порвите шпинат руками и выложите в миску. Лук нарежьте полукольцами.

  • Помидоры нарежьте на 4 части, добавьте в миску.

  • Перец нарежьте мелкими кубиками. Посолите по вкусу, добавьте черный молотый перец и сбрызните маслом. Добавьте льняные семечки. Перемешайте.

  • Салат готов.


Заправляйте салат маслом перед подачей на стол. Льняные семечки для получения максимальной пользы можно немного растолочь перед добавлением в салат.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для вегетарианцев.

Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x