ПП щи из белокочанной капусты и шпината

ПП щи из белокочанной капусты и шпината

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вам полезный и легкий суп из шпината и капусты. Шпинат укрепляет сосуды, снимает воспаления и отеки.

А также помогает при неполадках со щитовидной железой. Он избавляет от токсинов, копит витамины, улучшает перистальтику кишечника. А за счет этого повышается иммунитет!

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Шпинат замороженный 100 гр.
  • Капуста белокочанная 300 гр.
  • Лук 1 шт.
  • Чеснок 1 шт.
  • Морковь ½ шт.
  • Укроп  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 39 ккал

Белки: 2.33 г

Жиры: 0.16 г

Углеводы: 7.37 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП щи из белокочанной капусты и шпината" за 11 шагов
  • Подготовьте продукты: капусту, лук, морковь, зелень, шпинат.

  • Натрите морковь на тёрке.

  • Нарежьте лук.

  • Спассеруйте лук и морковь на кокосовом масле в течение 10 минут.

  • Натрите на мелкой тёрке чеснок.

  • Нарежьте капусту.

  • Добавьте к луку и моркови шпинат.

  • Залейте 2 литрами кипящей воды.

  • Добавьте капусту, специи и варите 15-20 минут на среднем огне.

  • За 3 минуты до готовности добавьте зелень и чеснок.

  • Суп готов, приятного аппетита!


При подаче, в суп можно положить немного столового хрена и сметану.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.