Перед вами простой рецепт диетического салата с курицей и отварной морковью без майонеза. Оригинальность этому салату придает морская капуста. Такой салат идеален для худеющих и всех, кто следит за своим питанием. Курица является отличным источником белка, отварная морковь источником сложных углеводов, а морская капуста богата такой нужной нашему организму клетчаткой. И конечно же заправка из оливкового масла и лимонного сока как нельзя лучше дополнит это яркое блюдо.
Салат диетический с курицей без майонеза
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Куриное бедро запеченное 100 гр.
- Отварная морковь 100 гр.
- Морская капуста 3 ст.л.
- Лук 1 ст.л.
- Лимонный сок 5 гр.
- Оливковое масло 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 115.05 ккал
Белки: 7.77 г
Жиры: 8.25 г
Углеводы: 2.48 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат диетический с курицей без майонеза" за 9 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриное бедро возьмите запеченное или отварное.
-
Морковь нарежьте как вам нравится.
-
Лук нарежьте тонко.
-
Кожицу с курицы снимите и не используйте. Мясо нарежьте против волокон.
-
Оправьте все нарезанные продукты в салатник.
-
Добавьте морскую капусту.
-
Заправьте маслом и лимонным соком.
-
Хорошо перемешайте и подавайте.
-
Ваш салат готов!
Салат можете не солить, потому что морская капуста уже обладает солоноватым вкусом. Часть курицы вы можете взять любую или даже заменить ее отварной индейкой. Салат получается очень ярким и необычным и приятно удивит ваших домашних. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
