Представляю Вашему вниманию невероятно быстрый и вкусный завтрак. Ингредиенты на него находятся у каждого в холодильнике. Ароматные панкейки понравятся Вам безусловно.
Банановые панкейки
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Банан 1 шт.
- Разрыхлитель 1 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Кефир 30 гр.
- Рисовая мука 40 гр.
- Fitparad 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 149.3 ккал
Белки: 5.3 г
Жиры: 2.97 г
Углеводы: 24.7 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Банановые панкейки" за 7 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Важно, чтобы яйцо и кефир были теплыми.
-
Превратите банан в кашу.
-
Добавьте все остальные ингредиенты.
-
Взбейте в однородную массу. И дайте настояться минут 15.
-
Разогрейте сковороду а/п. Выкладывайте столовой ложкой тесто (2 ст.л. на один панкейк).
-
Как масса сверху возьмется переворачивайте.
-
Ваши панкейки готовы.
Из данного теста выходит 6 вкусных панкейков. Если Вам хочется, чтобы было их больше, то увеличивайте ингредиенты равномерно. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
