Белковый салат с фасолью для похудения

Время: 20 мин.

Белковый салат с консервированной фасолью и отварным куриным филе содержит большое количество белка, поэтому надолго зарядит энергией. Салат получается сытным и питательным. Свежий огурец и зелень укропа добавят блюду витаминов.

Белковый салат с фасолью для похудения
Ингредиенты
Порций: +
  • Фасоль белая 150 гр.
  • Куриное филе 100 гр.
  • Огурец 1 шт.
  • Укроп 30 гр.
  • Оливковое масло 10 гр.
  • Лимонный сок 5 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 180.43 ккал

Белки: 14.15 г

Жиры: 3.57 г

Углеводы: 25.46 г

Можно есть на обед.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Белковый салат с фасолью для похудения" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Отварите куриное филе. Слейте жидкость из банки с фасолью. Промойте огурец и укроп.

  • Высыпьте фасоль в миску. Нарежьте огурец небольшими кубиками. Добавьте к фасоли.

  • Мелко нарежьте куриное филе. Добавьте в миску.

  • Нарубите укроп. Добавьте к остальным ингредиентам в миске. Посолите по вкусу, заправьте оливковым масло и лимонным соком.

  • Перемешайте салат перед подачей.


Салат из консервированной белой фасоли и отварного куриного филе подойдет как для ужина, так и для плотного обеда в качестве дополнения к основному блюду.

По вкусу в салат можно добавить черный молотый перец, репчатый лук или нарезанную зелень.

Для белкового салата можно использовать не только консервированную, но и отварную фасоль. Для того, чтобы фасоль сварилась быстрее, замочите её на несколько часов в прохладной воде. Затем воду слейте, добавьте свежей воды и варите фасоль до готовности на медленном огне.

Храните салат в холодильнике, перед подачей на стол посолите по вкусу, заправьте оливковым маслом и лимонным соком.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x