Ни для кого не секрет, что льняная мука развивает полезную микрофлору. Этот продукт малокалориен, а энергии на свою переработку требует достаточно много, поэтому вместе с выведенными из организма шлаками получается неплохое снижение веса! Предлагаю один из рецептов выпечки на муке из семян льна для сторонников правильного питания.
![](https://pp-prozozh.ru/wp-content/cache/thumb/c2/5dfc39c1de49fc2_676x508.jpg.webp)
Печенье из льняной муки
Это блюдо можно есть на полдник. Подходит для похудения.
Ингредиенты
- Яйцо 4 шт.
- Льняная мука 1 ст.
- Сметана 2 ст.л.
- Масло сливочное 2 ст.л.
- Мед 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 250.81 ккал
Белки: 19.17 г
Жиры: 15.28 г
Углеводы: 8.58 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Печенье из льняной муки" за 7 шагов
-
Приготовьте необходимые ингредиенты: льняную муку, яйца, сливочное масло, сметану и мед.
-
Разбейте в миску яйца и смешайте венчиком до однородной консистенции.
-
Добавьте в получившуюся массу сметану, мягкое сливочное масло и мед. Взбейте венчиком до однородной консистенции.
-
Всыпьте льняную муку и хорошо перемешайте венчиком, чтобы в тесте не осталось комочков.
-
Вот такой консистенции должно получиться тесто. Липкое и не сильно густое.
-
Слегка смажьте форму для выпечки растительным маслом и сформируйте печенье в виде овалов, толщиной примерно 7-8 мм. Получившееся печенье выпекайте в духовке при температуре 180 градусов около 15 минут. Как только образуется корочка на выпечке, доставайте из духовки форму с готовым печеньем.
-
Вот так выглядит готовое печенье из льняной муки.
Полезное и низкокалорийное печенье готово! Порадуйте себя и близких нежнейшим десертом. Приятного аппетита.