ПП чечевица с брокколи и цветной капустой

ПП чечевица с брокколи и цветной капустой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Чечевица с брокколи и цветной капустой — это блюдо, которое подойдёт для веганов и вегетарианцев. Потому, что в нём нет продуктов животного происхождения.

Но такое сочетание продуктов, за счёт их пользы, я рекомендую всем, кто придерживается правильного питания. Клетчатка, витамины, микро и макроэлементы, белок, и другие полезные вещества, такие как, изофлавоны и глюкозинолаты помогают организму оставаться здоровым. Поэтому обязательно попробуйте это блюдо.

Время приготовления: 1 час. 5 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Зеленая чечевица 75 гр.
  • Брокколи 180 гр.
  • Цветная капуста 180 гр.
  • Масло оливковое 2 ст. л.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Прованские травы 1 ч. л.
  • Соль морская  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 95.9 ккал

Белки: 4.61 г

Жиры: 3.97 г

Углеводы: 10.51 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП чечевица с брокколи и цветной капустой" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты для блюда: чечевицу, брокколи и цветную капусту, чеснок, оливковое масло, прованские травы и соль.

  • Чеснок измельчите и добавьте с прованскими травами в оливковое масло.

  • Чечевицу промойте, залейте чистой водой и поставьте вариться. После закипания, варите на минимальном огне. За пять минут до готовности посолите по вкусу.

  • Брокколи и цветную капусту отварите в кипящей подсоленной воде 5 минут.

  • Подавайте готовую чечевицу с капустой, полив ароматным маслом.


Это блюдо можно подавать с любимыми пп соусами. А ещё добавить лёгкий салатик из свежих овощей.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.