Салат из морской и цветной капусты

Салат из морской и цветной капусты

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Этот салат я бы назвала более чем оригинальный и пикантный. Он охватил несколько совершенных вкусов из полезных продуктов, которые помогают правильно и полезно питаться. Я думаю, что его захотят попробовать даже те, кто не очень любит морскую капусту.

Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Руккола 30 гр.
  • Цветная капуста 40 гр.
  • Морская капуста 60 гр.
  • Помидор 1 шт.
  • Перепелиные яйца 2 шт.
  • Натуральный йогурт 30 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 45.24 ккал

Белки: 2.67 г

Жиры: 2.62 г

Углеводы: 2.98 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для вегетарианцев.

Как приготовить "Салат из морской и цветной капусты" за 5 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Рукколу немного измельчите.

  • Цветную капусту в сыром виде вымойте и разберите по соцветиям, если крупная, то разрежьте.

  • Далее добавьте помидоры, нарезанные дольками и морскую капусту.

  • Добавьте йогурт, все перемешайте и украсьте сверху перепелиными яйцами.


Неплохо добавить вместо соли в этот салат листья нори или даже какой-нибудь рыбки слабосоленой, но это уже на любителя. Приятного вам аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: