Оладьи из цветной капусты

Оладьи из цветной капусты

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Цветная капуста – это очень полезный продукт. Попробуйте приготовить по моему рецепту оладушки, которые понравятся даже если Вы не очень любите цветную капусту. Оладьи получаются очень нежные и вкусные!

Ингредиенты
Порций: +
  • Цветная капуста 300 гр.
  • Яйца 2 шт.
  • Манная крупа 2 ст.л.
  • Чеснок 10 гр.
  • Петрушка 10 гр.
  • Соль  по вкусу.
  • Сыр 50 гр.
  • Овсяная мука 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 135.93 ккал

Белки: 7.88 г

Жиры: 5.43 г

Углеводы: 14.13 г

Как приготовить "Оладьи из цветной капусты" за 7 шагов
40 мин. Печать
  • Для приготовления данного блюда возьмите: цветную капусту, овсяную муку, манную крупу, яйца, сыр, чеснок, зелень, оливковое масло для жарки, соль и перец черный молотый.

  • Цветную капусту отварите в подсоленной воде до готовности. Выложите в глубокую миску и остудите.

  • Остывшую цветную капусту измельчите вилкой или блендером.

  • Добавьте яйца, потертый на терке сыр, манную крупу и овсяную муку.

  • Аккуратно перемешайте ингредиенты. Посолите и поперчите полученное тесто.

  • Зелень мелко порежьте и высыпьте в глубокую тарелку. Чеснок почистите и пропустите через чесночный пресс. Перемешайте ингредиенты.

  • Жарьте оладьи на оливковом масле до готовности. Затем на каждый оладушек выложите смесь зелени с чесноком и подавайте готовое блюдо на стол.


Эти оладушки можно подать и как самостоятельное блюдо со сметаной, и как гарнир. Нежно, воздушно и очень вкусно!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: