Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.
Цветная капуста – это очень полезный продукт. Попробуйте приготовить по моему рецепту оладушки, которые понравятся даже если Вы не очень любите цветную капусту. Оладьи получаются очень нежные и вкусные!
Калории: 135.93 ккал
Белки: 7.88 г
Жиры: 5.43 г
Углеводы: 14.13 г
Для приготовления данного блюда возьмите: цветную капусту, овсяную муку, манную крупу, яйца, сыр, чеснок, зелень, оливковое масло для жарки, соль и перец черный молотый.
Цветную капусту отварите в подсоленной воде до готовности. Выложите в глубокую миску и остудите.
Остывшую цветную капусту измельчите вилкой или блендером.
Добавьте яйца, потертый на терке сыр, манную крупу и овсяную муку.
Аккуратно перемешайте ингредиенты. Посолите и поперчите полученное тесто.
Зелень мелко порежьте и высыпьте в глубокую тарелку. Чеснок почистите и пропустите через чесночный пресс. Перемешайте ингредиенты.
Жарьте оладьи на оливковом масле до готовности. Затем на каждый оладушек выложите смесь зелени с чесноком и подавайте готовое блюдо на стол.
Эти оладушки можно подать и как самостоятельное блюдо со сметаной, и как гарнир. Нежно, воздушно и очень вкусно!
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для худеющих.
