Сырники с кокосовой стружкой в духовке

Сырники с кокосовой стружкой в духовке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Пышные и ароматные сырнички с кокосовой стружкой, попробуйте приготовить на завтрак или ужин. Польза творога всем известна, а вот чтобы употреблять его регулярно и с удовольствием нужно готовить из него разнообразные блюда.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог обезжиренный 300 гр.
  • Манная крупа 100 гр.
  • Кокосовая стружка 10 гр.
  • Яйца 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 149.82 ккал

Белки: 14.64 г

Жиры: 2.9 г

Углеводы: 15.72 г

Как приготовить "Сырники с кокосовой стружкой в духовке" за 6 шагов
30 мин. Печать
  • На две порции сырников возьмите: 300 грамм творога, 100 грамм манной крупы, одно яйцо и столовую ложку кокосовой стружки.

  • В глубокой тарелке смешайте творог, манную крупу, яйцо и кокосовую стружку.

  • Аккуратно перемешайте ингредиенты и дайте тесту 5 минут постоять.

  • Затем в неглубокую тарелку насыпте немного манной крупы, из творожного теста делайте небольшие шарики и обмакивайте их с двух сторон в манной крупе.

  • На смазанную оливковым маслом сковородку выкладывайте сформированные сырнички.

  • Выпекайте в духовке 20 минут при температуре 200 градусов.


Сырники - это всегда полезный завтрак, а кокосовые сырники очень ароматные и вкусные. Если любите более сладкие десерты, тогда полейте сырники дополнительно кленовым сиропом и посыпте кокосовой стружкой.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!