Сырники с бананом в духовке

Сырники с бананом в духовке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Польза творога распространяется на все системы нашего организма: кости и мышцы, ЖКТ, сердечно-сосудистую систему, нервно-мозговую деятельность, иммунную систему. Сделайте его постоянным гостем на вашем столе. Рецептов, содержащих данный продукт – множество! Один из них – сырники с бананом в духовке.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 1% 300 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления 100 гр.
  • Банан 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 140 ккал

Белки: 13.3 г

Жиры: 2.5 г

Углеводы: 15.7 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Сырники с бананом в духовке" за 7 шагов
  • Подготовьте для сырников творог, яйцо, банан (желательно переспелый), хлопья овсяные быстрого приготовления.

  • В блендере смешайте творог, яйцо и банан.

  • Добавьте хлопья и вновь перемешайте.

  • Для обваливания сырников возьмите овсяные отруби и измельчите скалкой или в блендере.

  • Сформируйте из готового теста шарики, обваляйте в полученной посыпке

  • Противень застелите пергаментной бумагой, выложите сырники и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку.

  • Через 15 минут переверните и выпекайте еще 5 минут. Выложите на тарелку, подавайте со сметаной. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: