Яблоки такие прекрасные фрукты, что вот куда их не добавишь всегда получается вкусно и ароматно. Сегодня соединим их с творогом и приготовим диетическую запеканку. Только яблоки берите сладкие!
Творожная запеканка с яблоками диетическая
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 200 гр.
- Яблоки 1 шт.
- Рисовая мука 2 ст.л.
- Яйцо 1 шт.
- Изюм 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 107.28 ккал
Белки: 9.14 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 14.12 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Творожная запеканка с яблоками диетическая" за 7 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Перемешайте творог с яйцом.
-
Добавьте рисовую муку.
-
Добавьте изюм.
-
Все хорошо перемешайте и выложите в форму для запекания.
-
Яблоки очистите от кожуры и нарежьте средним кубиком. Рассыпьте их по поверхности творожной массы, а потом немного придавите, чтобы они утонули в творожной массе. Отправьте запеканку в разогретую до 170 градусов духовку.
-
Через 30-40 минут достаньте запеканку из духовки.
Конечно же сладость в этой запеканке дает изюм и яблоко, но если хотите слаще, то Вы всегда можете добавить мед. Приятного Вам аппетита!
Спасибо, я сегодня сделала и мне очень понравился рецепт, творога у меняя было больше в два раза и я добавила стевию для сладости.