Диетические сырники из творога без муки

Диетические сырники из творога без муки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Сырники — блюдо, которое с лёгкостью приготовит каждый. Нежнейшие сырники с идеальной текстурой — не мечта, а реальность. Из-за отсутствия подсластителей в рецепте, Вы можете насладиться натуральной “кислинкой” творога, не употребляя лишние калории. Ну а кокосовая стружка добавит необходимый вкусовой оттенок.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 400 гр.
  • Куриное яйцо 1 шт.
  • Манная крупа 6 ст.л.
  • Кокосовая стружка 25 гр.
  • Соль 1/4 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 163.67 ккал

Белки: 14.49 г

Жиры: 3.75 г

Углеводы: 17.41 г

Как приготовить "Диетические сырники из творога без муки" за 6 шагов
22 мин. Печать
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • В глубокую миску выложите творог. Влейте в творог яйцо. Добавьте соль. Тщательно перемешайте.

  • В полученную массу засыпьте манную крупу. Снова тщательно перемешайте.

  • Теперь добавьте кокосовую стружку. Замесите массу руками. По консистенции должно напоминать тесто.

  • Из получившегося "теста" сформируйте шарики. Слегка прижмите их ладошкой. Выложите на разогретую сковороду. Можно капнуть оливковое масло, чтобы сырники не прилипали.

  • Через 3-5 минут переверните сырники и обжарьте с другой стороны до состояния готовности.


Одно из самых простых и любимых блюд на мой взгляд. Минимум усилий, максимум пользы и удовольствия. Вместе с сырниками советую подавать сметану и измельчённые в блендере ягоды. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: