Сырники — блюдо, которое с лёгкостью приготовит каждый. Нежнейшие сырники с идеальной текстурой — не мечта, а реальность. Из-за отсутствия подсластителей в рецепте, Вы можете насладиться натуральной «кислинкой» творога, не употребляя лишние калории. Ну а кокосовая стружка добавит необходимый вкусовой оттенок.
Диетические сырники из творога без муки
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 400 гр.
- Куриное яйцо 1 шт.
- Манная крупа 6 ст.л.
- Кокосовая стружка 25 гр.
- Соль 1/4 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 163.67 ккал
Белки: 14.49 г
Жиры: 3.75 г
Углеводы: 17.41 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетические сырники из творога без муки" за 6 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
В глубокую миску выложите творог. Влейте в творог яйцо. Добавьте соль. Тщательно перемешайте.
-
В полученную массу засыпьте манную крупу. Снова тщательно перемешайте.
-
Теперь добавьте кокосовую стружку. Замесите массу руками. По консистенции должно напоминать тесто.
-
Из получившегося "теста" сформируйте шарики. Слегка прижмите их ладошкой. Выложите на разогретую сковороду. Можно капнуть оливковое масло, чтобы сырники не прилипали.
-
Через 3-5 минут переверните сырники и обжарьте с другой стороны до состояния готовности.
Одно из самых простых и любимых блюд на мой взгляд. Минимум усилий, максимум пользы и удовольствия. Вместе с сырниками советую подавать сметану и измельчённые в блендере ягоды. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
