Диетические сырники из творога на сковороде

Диетические сырники из творога на сковороде

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю легкий рецепт диетических сырников на сковороде. Творог выбирайте обезжиренный и сухой, тогда будет легче сформировать сырники.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог обезжиренный 200 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Кокосовая стружка 1 ч.л.
  • Белый кунжут 1 ч.л.
  • Рисовая мука 2 ст.л.
  • Манная крупа 1 ст.л.
  • Оливковое масло 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 174.55 ккал

Белки: 14.1 г

Жиры: 5.73 г

Углеводы: 16.07 г

Как приготовить "Диетические сырники из творога на сковороде" за 6 шагов
30 мин. Печать
  • Для приготовления данного десерта возьмите: творог, рисовую муку, манную крупу, яйцо, кокосовую стружку, кунжут, ванилин и оливковое масло для жарки.

  • В глубокую тарелку высыпьте творог и вбейте яйцо.

  • Добавьте рисовую муку.

  • Всыпьте кокосовую стружку и кунжут. Тщательно перемешайте ингредиенты.

  • В отдельную тарелку высыпьте манную крупу. Из теста сформируйте сырники и обмакните в манную крупу с обеих сторон.

  • Жарьте на оливковом масле до готовности. Готовые сырники можно полить медом или кленовым сиропом.


Этот рецепт уникален тем, что отличается особо низкой калорийностью и понравится тем, кто следит за своей фигурой. Вы можете сами выбрать способ приготовления, в зависимости от вашего желания. Я предложил вариант приготовления на сковороде, но их также легко можно приготовить и в духовке!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: