Диетические сырники из обезжиренного творога

Диетические сырники из обезжиренного творога

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить диетические сырники из творожно-ягодного теста. Десерт получаеться низкокалорийный, но очень вкусный и питательный.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 300 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Манная крупа 50 гр.
  • Яблоко 50 гр.
  • Киви 50 гр.
  • Персик 50 гр.
  • Ягоды 50 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 91.38 ккал

Белки: 10.45 г

Жиры: 1.19 г

Углеводы: 9.49 г

Как приготовить "Диетические сырники из обезжиренного творога" за 8 шагов
30 мин. Печать
  • Для приготовления сырников возьмите: творог, яйцо, манную крупу, яблоко, киви, персик, ягоды, кленовый сироп, оливковое масло.

  • В глубокую тарелку высыпьте творог, манную крупу и вбейте яйцо.

  • Добавьте помытые ягоды.

  • Киви очистите от кожуры, мелко порежьте и добавьте в тесто для сырников.

  • Персик очистите от кожуры, порежьте и высыпьте в творог.

  • Яблоко помойте. почистите и мелко порежьте. Высыпьте в тарелку с тестом.

  • Взбейте блендером до получения однородной массы.

  • Аккуратно сформируйте сырники и уложите в форму для запекания. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут.


Сырники из обезжиренного творога готовятся так же легко, как и обычные. Можно запекать в духовке или жарить на сковороде.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: