Каким бы полезным творог не был, но не всем он нравится в том виде, в котором он есть, поэтому из него готовят различные вкусные блюда, которые любят как взрослые, так и дети. Мы сегодня приготовим диетические сырники без муки и добавим кунжут для необычности и пикантности.
Диетические сырники в духовке без муки
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 250 гр.
- Яйца 1 шт.
- Фруктоза 50 гр.
- Кунжут 2 ч.л.
- Сливочное масло 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 158.19 ккал
Белки: 13.56 г
Жиры: 4.95 г
Углеводы: 14.71 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетические сырники в духовке без муки" за 9 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Разотрите яйцо с фруктозой.
-
Добавьте творог.
-
Перемешайте тщательно и добавьте половину кунжута.
-
Форму для запекания смажьте сливочным маслом.
-
Выложите в нее получившуюся творожную массу и распределите равномерно тонким слоем 2-3 см.
-
Сверху посыпьте кунжутом. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.
-
Достаньте из духовки через 30 минут.
-
Дайте немного остыть и нарежьте сырники.
Это такой очень удобный способ приготовления сырников, когда они формируются не в начале перед готовкой, а в конце после готовки. Приятного Вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
