Диетические сырники в духовке без муки

Каким бы полезным творог не был, но не всем он нравится в том виде, в котором он есть, поэтому из него готовят различные вкусные блюда, которые любят как взрослые, так и дети. Мы сегодня приготовим диетические сырники без муки и добавим кунжут для необычности и пикантности.

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.

Ингредиенты

Порций: +
  • Обезжиренный творог 250 гр.
  • Яйца 1 шт.
  • Фруктоза 50 гр.
  • Кунжут 2 ч.л.
  • Сливочное масло 1 ч.л.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 158.19 ккал

Белки: 13.56 г

Жиры: 4.95 г

Углеводы: 14.71 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетические сырники в духовке без муки" за 9 шагов

  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Разотрите яйцо с фруктозой.

  • Добавьте творог.

  • Перемешайте тщательно и добавьте половину кунжута.

  • Форму для запекания смажьте сливочным маслом.

  • Выложите в нее получившуюся творожную массу и распределите равномерно тонким слоем 2-3 см.

  • Сверху посыпьте кунжутом. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.

  • Достаньте из духовки через 30 минут.

  • Дайте немного остыть и нарежьте сырники.


Это такой очень удобный способ приготовления сырников, когда они формируются не в начале перед готовкой, а в конце после готовки. Приятного Вам аппетита!

Понравился рецепт?

Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x