Диетические сырники без муки

Диетические сырники без муки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Рецептов приготовления сырников великое множествоХочу предложить свой рецепт хозяюшкамкоторые следят за своим здоровьем и фигуройСочетание творога и кукурузного крахмала делает сырники очень нежнымиа добавленная курагаароматными. Такое блюдо придется по вкусу всем, и  взрослым и малышамкоторые не любят творог.

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Творог обезжиренный 200 гр.
  • Кукурузный крахмал 30 гр.
  • Курага 20 гр.
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Сахарозаменитель Fit Parad 10 ½ гр.
  • Кокосовое масло 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 126.19 ккал

Белки: 13.44 г

Жиры: 2.68 г

Углеводы: 12.60 г

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Диетические сырники без муки" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты для сырников.

  • Смешайте творог, яйцо и сахарозаменитель.

  • Добавьте нарезанную кусочками курагу.
    Курагу можно заменить вяленой вишней или клюквой (по вкусу).

  • Добавьте кукурузный крахмал. Перемешайте и дайте постоять минут 5.

  • Смажьте поверхность хорошо разогретой сковороды кокосовым маслом и аккуратно выложите полученную массу.

  • Обжарьте с двух сторон, на среднем огне, минут по 5-7 до готовности. Сковороду лучше накрыть крышкой, чтобы сырники хорошо пропеклись.

  • Вкуснейшие сырники готовы! Приятного аппетита!


Так как творог бывает разной влажности, то крахмала может понадобиться чуть больше или чуть меньше. Курагу можно заменить вяленой клюквой или вишней. Добавьте по вкусу греческий йогурт или нежирную сметану, ягоды. Пробуйте, экспериментируйте и наслаждайтесь.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: