Сырники с овсяной мукой диетические в духовке

Время: 20 мин.

Если Вам надоел творог в обычном виде, приготовьте из него сырники.

А чтобы блюдо получилось максимально полезным и низкокалорийным, используйте овсяную муку и готовьте в духовке без использования растительного масла.

Готовое блюдо можно дополнить ягодами или сухофруктами и полить медом или пп-сиропом. Получается очень вкусно и сытно!

 

Сырники с овсяной мукой диетические в духовке
Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5% 200 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Овсяные хлопья 50 гр.
  • Подсластитель  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 167.66 ккал

Белки: 15.52 г

Жиры: 6.43 г

Углеводы: 12.67 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники с овсяной мукой диетические в духовке" за 5 шагов
  • Приготовьте все ингредиенты по списку: творог, яйцо, овсяную муку (хлопья), подсластитель.

  • В чашу блендера разбейте яйцо, добавьте творог, муку и подсластитель. Взбейте до однородной массы.

  • Из полученного теста сформируйте лепешки, выложите их в форму для выпекания и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

  • Диетические сырники готовы.

  • Украсьте готовое блюдо на свой вкус. У меня в качестве украшения низкокалорийный джем и клубника.


Такие сырники отличный вариант завтрака и перекуса для всей семьи. Каждый сможет дополнить блюдо по своему вкусу.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x