Диетические сырники с бананом в духовке

Диетические сырники с бананом в духовке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Сырники – вкусный и полезный завтрак для всей семьи. В твороге содержится кальций, а банан – источник гормона счастья. Поэтому сырники с бананом не только насытят, но еще и поднимут настроение!

А чтобы сделать такое блюдо еще более полезным, для приготовления возьмем нежирный творог и кукурузную муку. Готовить сырники будем в духовке, не используя масла.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5% 200 гр.
  • Банан 1 шт.
  • Яйцо 1 шт.
  • Кукурузная мука 50 гр.
  • Подсластитель  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 144.06 ккал

Белки: 11.24 г

Жиры: 4.09 г

Углеводы: 15.2 г

Как приготовить "Диетические сырники с бананом в духовке" за 6 шагов
35 мин. Печать
  • Приготовьте ингредиенты по списку.

  • Творог взбейте с подсластителем и яйцом до однородной массы.

  • Добавьте порезанный на кусочки банан.

  • Просейте муку, хорошенько все перемешайте.

  • Из полученной массы формируйте сырники в виде лепешек и выкладывайте их на противень, застеленный пергаментом для выпечки. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

  • Творожные сырники с бананом готовы!


Готовые сырники можно украсить ягодным вареньем без сахара или полить сверху медом. Очень вкусно есть такие сырники с горячим чаем. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: