Приготовил(а): Егор Музыкин

Диетический десерт из ряженки

Низкокалорийный, яркий и очень вкусный десерт. Ряженка придаст десерту привкус пломбира. Воздушная текстура и интересное сочетание фруктов и ягод. Попробуйте этот восхитительный десерт.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Ряженка 500 мл.л.
Киви 100 гр.
Апельсин 100 гр.
Яблоко 100 гр.
Абрикосы 50 гр.
Малина 20 гр.
Черная смородина 20 гр.
Агар-агар 5 гр.

Калории: 43.13 ккал

Белки: 2.05 г

Жиры: 0.72 г

Углеводы: 6.77 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический десерт из ряженки" за 10 шагов

Для приговления десерта возьмите: ряженку, апельсин, киви, яблоко, абрикосы, малину, смородину.
Ряженку разделите в три емкости. В 50 мл воды разведите агар. Прокипятите 1 минуту. Сразу же, непрерывно помешивая, влейте в ряженку. Тщательно перемешайте.
Яблоко очистите и нарежьте мелкими кубиками.
Киви очистите от кожуры и измельчите блендером в кашу.
Добавьте в ряженку с агар-агаром, всыпьте немного яблок и сразу вылейте в форму.
В блендере измельчите смородину, смешайте с ряженкой, всыпьте малину.
Перемешайте малину с ряженкой и аккуратно переложите в форму на первый слой с киви.
Измельчите апельсин в блендере и смешайте с ряженкой. Абрикосы мелко порежьте и добавьте в ряженку с апельсином.
Аккуратно уложите последний слой в форму.
Оставьте десерт на пол часа до полного застывания и можно подавать на стол.