Сыроедческий салат из капусты с огурцами и перцем станет отличным дополнением к обеду. Подавайте салат в качестве гарнира к диетическим блюдам из курицы или бобовых. Салат готовится без добавления соли.
Диетический салат из капусты без соли
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для вегетарианцев.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Капуста 150 гр.
- Огурцы 2 шт.
- Перец зеленый 1 шт.
- Семя льна 10 гр.
- Лимонный сок 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 32.36 ккал
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.90 г
Углеводы: 4.50 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат из капусты без соли" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Вымойте и очистите овощи. Выдавите лимонный сок.
-
Мелко нарежьте капусту.
-
Нарежьте огурцы ломтиками, зеленый перец полосками. Добавьте в миску к нарезанной капусте.
-
Добавьте льняные семечки, полейте лимонным соком.
-
Салат готов. Перед употреблением перемешайте.
Капусту перед добавлением в салат можно немного помять деревянной ложкой. Капуста даст сок и салат станет более сочным. По вкусу в салат можно добавить оливковое масло.
