Овощные салаты составляют основу здорового питания. Ведь это кладезь витаминов и источник клетчатки. Цветная капуста содержит много железа и аскорбиновой кислоты. Эти вещества очень полезны для организма.
Диетический салат из цветной капусты
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Цветная капуста 150 гр.
- Помидор 100 гр.
- Салат листовой 20 гр.
- Укроп 15 гр.
- Масло растительное 1 ст.л.
- Сок лимона по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 55.29 ккал
Белки: 1.85 г
Жиры: 3.65 г
Углеводы: 4.41 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат из цветной капусты" за 6 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Зелень помойте, укроп мелко порежьте.
-
Листья салата порвите в глубокую миску.
-
Цветную капусту отварите в подсоленной воде.
-
В миску добавьте нарезанный помидор.
-
Затем добавьте вареную цветную капусту, предварительно остудив ее, добавьте укроп.
-
Полейте салат соком лимона. Добавьте растительное масло и перемешайте. Салат готов!
Подайте этот вкусный яркий салат на обед или ужин. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
