Листья салата достаточно популярный продукт. Чаще всего эти листья используют лишь для красивой подачи овощных, мясных или сырных нарезок. Однако, существует множество самостоятельных рецептов с таким видом зелени. Например, салат с добавлением яиц и огурца.
Диетический салат из листьев салата
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Листья салата 80 гр.
- Огурец свежий 200 гр.
- Яйцо вареное 3 шт.
- Йогурт натуральный 3 ст.л.
- Сок лимона 3 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 61.81 ккал
Белки: 4.77 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 2.39 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат из листьев салата" за 6 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Листья салата тщательно промойте.
-
Сварите яйца. Если хотите сделать более сытный и калорийный салат, можете увеличить количество яиц.
-
Порежьте огурец соломкой.
-
Листья салата мелко порубите.
-
Отваренные яйца порежьте соломкой.
-
Соедините в салатнике все три ингредиента, перемешайте.
Перед подачей полейте в салат сок лимона и заправьте натуральным йогуртом или растительным маслом (на Ваше усмотрение).
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
