Диетический салат из листьев салата

Время: 30 мин.

Листья салата достаточно популярный продукт. Чаще всего эти листья используют лишь для красивой подачи овощных, мясных или сырных нарезок. Однако, существует множество самостоятельных рецептов с таким видом зелени. Например, салат с добавлением яиц и огурца.

Диетический салат из листьев салата
Ингредиенты
Порций: +
  • Листья салата 80 гр.
  • Огурец свежий 200 гр.
  • Яйцо вареное 3 шт.
  • Йогурт натуральный 3 ст.л.
  • Сок лимона 3 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 61.81 ккал

Белки: 4.77 г

Жиры: 3.69 г

Углеводы: 2.39 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат из листьев салата" за 6 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Листья салата тщательно промойте.

  • Сварите яйца. Если хотите сделать более сытный и калорийный салат, можете увеличить количество яиц.

  • Порежьте огурец соломкой.

  • Листья салата мелко порубите.

  • Отваренные яйца порежьте соломкой.

  • Соедините в салатнике все три ингредиента, перемешайте.


Перед подачей полейте в салат сок лимона и заправьте натуральным йогуртом или растительным маслом (на Ваше усмотрение).

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x