Свёкла диетический продукт, который прекрасно сочетается с различными продуктами. Предлагаю приготовить салат по моему рецепту. Вареная свекла, сыр Тофу и кунжут делают этот простой салат вкусным и необычным.
Диетический салат из свеклы
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Свекла 150 гр.
- Сыр тофу 150 гр.
- Кунжут белый 1 ч.л.
- Чернослив 50 гр.
- Оливковое масло 1 ст.л.
- Соль по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 114.13 ккал
Белки: 4.61 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 11.91 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат из свеклы" за 6 шагов
-
Для приготовления салата возьмите: свеклу, сыр Тофу, белый кунжут, чернослив, оливковое масло и соль.
-
Свеклу отварите до готовности, очистите от кожуры и порежьте мелко кубиками. Высыпьте в глубокую тарелку.
-
Сыр Тофу измельчите кубиками и переложите в тарелку.
-
Насыпьте кунжут в салат.
-
Порежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
-
Посолите, полейте оливковым маслом и перемешайте. Разложите по порционным тарелкам.
Любой диетический салат из свеклы – незаменимое блюдо в меню тех, кто придерживается системы правильного питания или соблюдает диету для похудения. У свеклы хорошие вкусовые качества и она прекрасно сочетается с различными продуктами. На ее основе можно приготовить множество разных аппетитных салатов.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
