Диетический салат с киноа

Диетический салат с киноа

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить необычный и очень вкусный салат. Такой салат содержит питательный белок, полезные растительные жиры и клетчатку.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Киноа 100 гр.
  • Авокадо 1 шт.
  • Пекинская капуста 300 гр.
  • Помидоры черри 5 шт.
  • Лимон  по вкусу
  • Мёд 1 ч.л.
  • Горчица 1 ч.л.
  • Соевый соус 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 125.87 ккал

Белки: 3.34 г

Жиры: 6.94 г

Углеводы: 11.62 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Диетический салат с киноа" за 6 шагов
  • Приготовьте ингредиенты.

  • Нарежьте мякоть авокадо, сбрызните небольшим количеством лимонного сока и выложите в миску.

  • Нашинкуйте пекинскую капусту и добавьте к авокадо.

  • Порежьте помидоры пополам или на четвертинки, добавьте к остальным ингредиентам.

  • Выложите заранее отваренную киноа.

  • Заправьте салат и перемешайте все ингредиенты. Для заправки разогрейте мёд на водяной бане, смешайте с горчицей и соевым соусом.


Салат можно посыпать зеленью или орешками и сразу подавать на стол. Заправку к такому салату можно поменять по вкусу. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: