Предлагаю приготовить простой, вкусный, а главное полезный салат из овощей. Такой овощной микс придаст Вам ощущение бодрости и свежести на весь день. Отличный вариант блюда в летний сезон.
Диетический салат с помидором и огурцом
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Помидор 1 шт.
- Огурец 1 шт.
- Пекинская капуста 200 гр.
- Натуральный йогурт 150 гр.
- Чеснок 2 зуб.
- Соль, специи по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 30.28 ккал
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 3.98 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с помидором и огурцом" за 7 шагов
-
Приготовьте необходимые ингредиенты: огурец, помидор, пекинская капуста, натуральный йогурт, чеснок.
-
Помойте помидоры и нарежьте полукольцами.
-
Огурец помойте и также нарежьте полукольцами.
-
Почистите чеснок и мелко нарежьте. Можно воспользоваться прессом для чеснока.
-
Соедините в отдельной миске йогурт и чеснок и тщательно перемешайте.
-
Все овощи сложите в салатник, добавьте йогуртово-чесночную заправку.
-
Салат готов. Приятного аппетита!
По желанию в этот салат можно добавить нарезанный полукольцами репчатый лук или зеленый лук. Соль и специи по вкусу.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
