Диетический салат с помидором и огурцом

Время: 15 мин.

Предлагаю приготовить простой, вкусный, а главное полезный салат из овощей. Такой овощной микс придаст Вам ощущение бодрости и свежести на весь день. Отличный вариант блюда в летний сезон.

Диетический салат с помидором и огурцом
Ингредиенты
Порций: +
  • Помидор 1 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Пекинская капуста 200 гр.
  • Натуральный йогурт 150 гр.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Соль, специи  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 30.28 ккал

Белки: 2.03 г

Жиры: 0.67 г

Углеводы: 3.98 г

Можно есть на обед.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с помидором и огурцом" за 7 шагов
  • Приготовьте необходимые ингредиенты: огурец, помидор, пекинская капуста, натуральный йогурт, чеснок.

  • Помойте помидоры и нарежьте полукольцами.

  • Огурец помойте и также нарежьте полукольцами.

  • Почистите чеснок и мелко нарежьте. Можно воспользоваться прессом для чеснока.

  • Соедините в отдельной миске йогурт и чеснок и тщательно перемешайте.

  • Все овощи сложите в салатник, добавьте йогуртово-чесночную заправку.

  • Салат готов. Приятного аппетита!


По желанию в этот салат можно добавить нарезанный полукольцами репчатый лук или зеленый лук. Соль и специи по вкусу.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x