Диетический салат с рыбой

Диетический салат с рыбой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю подать к столу слабосоленую сельдь в виде салата. Ингредиенты салата нарежьте крупными ломтиками, чтобы было удобно накалывать на вилку. По желанию посыпьте салат мелко нарезанной свежей зеленью.

Ингредиенты
Порций: +
  • Сельдь 100 гр.
  • Листья салата 30 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Лимонный сок 5 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Горчица 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 143.87 ккал

Белки: 10.41 г

Жиры: 9.77 г

Углеводы: 3.44 г

Как приготовить "Диетический салат с рыбой" за 5 шагов
30 мин. Печать
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте лук и салат. Очистите лук. Заранее отварите яйцо и охладите.

  • Порвите салат руками и выложите на тарелку. На салат выложите нарезанное яйцо.

  • Следующим слоем выложите сельдь, нарезанную тонкими полосками. Сверху посыпьте луком, нарезанным полукольцами.

  • Смешайте масло с горчицей и лимонным соком.

  • Полейте салат сверху заправкой. Салат готов.


По желанию, в салат можно добавить немного маринованных огурцов. Перед подачей немного охладите салат в холодильнике.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: