Овсяноблин с красной рыбой

Время: 9 мин.

Чтобы полезный овсяноблин не надоедал почти каждое утро, нужно его как-то разнообразить. А разнообразить можно различными вкусными начинками и добавками. Сегодня у нас овсяноблин с красной рыбой, можно сказать аристократический завтрак для похудения.

Овсяноблин с красной рыбой
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйца 2 шт.
  • Овсяные хлопья 5 ст.л.
  • Коровье молоко 4 ст.л.
  • Семга слабосоленая 60 гр.
  • Сок лимона 1/4 шт.
  • Зелень 2 гр.
  • Морская соль 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 172.5 ккал

Белки: 11.34 г

Жиры: 8.09 г

Углеводы: 14.29 г

Можно есть на завтрак.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с красной рыбой" за 5 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Взбейте яйцо с молоком и добавьте овсяные хлопья. Оставьте на 5-10 минут настояться.

  • Распределите по сковороде массу.

  • Обжарьте блин с двух сторон.

  • Готовый блин переложите на тарелку и дополните рыбой и зеленью.


Я вам скажу, что скушать такой блинчик с утра, значит зарядиться на весь день положительными эмоциями и бодрым хорошим настроением. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x