Чтобы полезный овсяноблин не надоедал почти каждое утро, нужно его как-то разнообразить. А разнообразить можно различными вкусными начинками и добавками. Сегодня у нас овсяноблин с красной рыбой, можно сказать аристократический завтрак для похудения.
Овсяноблин с красной рыбой
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйца 2 шт.
- Овсяные хлопья 5 ст.л.
- Коровье молоко 4 ст.л.
- Семга слабосоленая 60 гр.
- Сок лимона 1/4 шт.
- Зелень 2 гр.
- Морская соль 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 172.5 ккал
Белки: 11.34 г
Жиры: 8.09 г
Углеводы: 14.29 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с красной рыбой" за 5 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Взбейте яйцо с молоком и добавьте овсяные хлопья. Оставьте на 5-10 минут настояться.
-
Распределите по сковороде массу.
-
Обжарьте блин с двух сторон.
-
Готовый блин переложите на тарелку и дополните рыбой и зеленью.
Я вам скажу, что скушать такой блинчик с утра, значит зарядиться на весь день положительными эмоциями и бодрым хорошим настроением. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
