Овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром

Овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овсяноблин. Представляет собой омлет с добавлением овсяных хлопьев и получается в виде толстого мягкого блина. Это блюдо является диетическим, готовится без муки, и относится к категории правильного питания. Предлагаю вам пошаговый рецепт с фото.

Время приготовления: 35 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Молоко 5 ст. л.
  • Яйцо 2 шт.
  • Овсяные хлопья 5 ст. л.
  • Творожный сыр 1 ст.л.
  • Горбуша слабосоленая 100 гр.
  • Укроп 1 ст.л.
  • Листья салата 4 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 64.3 ккал

Белки: 4.86 г

Жиры: 2.94 г

Углеводы: 4.93 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром" за 9 шагов
  • Приготовьте следующие ингредиенты.
    Для теста: яйца, молоко, овсяные хлопья.
    Для начинки: горбуша слабосоленая, творожный сыр Hochland, укроп, зеленый салат.

  • Взбейте вилкой 2 яйца в глубокой тарелке.

  • Добавьте молоко и овсяные хлопья. Немного подсолите и дайте смеси настояться 10 минут.

  • Хорошо разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Затем, на среднем огне, обжарьте блин с двух сторон, без применения масла.

  • Готовый овсяноблин переложите на тарелку и тонко смажьте одну его половину творожным сыром.

  • Мелко порежьте укроп. Рыбу нарежьте тонкими полосками.

  • Посыпьте смазанную половину блина укропом и разложите рыбу.

  • Поверх всех продуктов выложите листья зеленого салата и накройте второй половиной блина.

  • Переложите готовый Овсяноблин на блюдо, украсьте веточками укропа и листочками салата.
    Ваше блюдо готово.
    Приятного аппетита!


Обязательно попробуйте приготовить полезный и вкусный Овсяноблин.

Я думаю, что если вы заботитесь о  здоровье и следите за своим питанием, то по достоинству оцените данный рецепт.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.