Диетический салат из отварной индейки со шпинатом — отличный вариант для легкого ужина. Листья шпината и огурец богаты витаминами, филе индейки делает салат питательным, а чернослив добавляет блюду изюминку.
Диетический салат со шпинатом и индейкой
Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Шпинат 50 гр.
- Филе индейки 200 гр.
- Огурец 1 шт.
- Репчатый лук 1 шт.
- Чернослив 4 шт.
- Оливковое масло 3 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 92.76 ккал
Белки: 11.64 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 6.95 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат со шпинатом и индейкой" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите филе индейки. Промойте и очистите овощи. Промойте чернослив.
-
Порвите шпинат руками или нарежьте.
-
Огурец нарежьте тонкими ломтиками. Репчатый лук нарежьте тонкими полукольцами. Добавьте к шпинату.
-
Мелко нарежьте чернослив и филе. Добавьте в миску. Посолите и сбрызните оливковым маслом. Перемешайте.
-
Салат готов.
По вкусу в салат можно добавить черный молотый перец или горчицу. Заправляйте салат и солите перед подачей на стол.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
