Диетический салат со шпинатом и индейкой

Диетический салат из отварной индейки со шпинатом — отличный вариант для легкого ужина. Листья шпината и огурец богаты витаминами, филе индейки делает салат питательным, а чернослив добавляет блюду изюминку.

Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Шпинат 50 гр.
  • Филе индейки 200 гр.
  • Огурец 1 шт.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Чернослив 4 шт.
  • Оливковое масло 3 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 92.76 ккал

Белки: 11.64 г

Жиры: 1.18 г

Углеводы: 6.95 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат со шпинатом и индейкой" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите филе индейки. Промойте и очистите овощи. Промойте чернослив.

  • Порвите шпинат руками или нарежьте.

  • Огурец нарежьте тонкими ломтиками. Репчатый лук нарежьте тонкими полукольцами. Добавьте к шпинату.

  • Мелко нарежьте чернослив и филе. Добавьте в миску. Посолите и сбрызните оливковым маслом. Перемешайте.

  • Салат готов.


По вкусу в салат можно добавить черный молотый перец или горчицу. Заправляйте салат и солите перед подачей на стол.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x