Предлагаю приготовить диетический салат из филе индейки со свежими овощами. Салат готовится просто и из доступных ингредиентов. Изюминкой этого салата является заправка — урбеч из тыквенных семечек с лимонным соком и чесноком.
Диетический салат с индейкой
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Филе индейки 250 гр.
- Помидор 1 шт.
- Огурец 1 шт.
- Листья салата 50 гр.
- Репчатый лук 1 шт.
- Для майонеза
- Урбеч из тыквенных семечек 30 гр.
- Чеснок 1 зуб.
- Лимонный сок 10 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 74.69 ккал
Белки: 9.63 г
Жиры: 2.60 г
Углеводы: 2.87 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с индейкой" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите филе индейки. Вымойте и очистите овощи.
-
Помидор и огурец нарежьте крупными кубиками. Салат мелко нарежьте.
-
Филе индейки нарежьте небольшими кусочками. Репчатый лук нарежьте полукольцами.
-
Приготовьте майонез. Выжмите лимонный сок. Смешайте урбеч из тыквенных семечек с тертым чесноком, лимонным соком и солью.
-
Заправьте салат майонезом, перемешайте и подавайте к столу.
Домашний майонез на основе урбеча из тыквенных семечек делает обыкновенный салат оригинальным и очень полезным. Тыквенные семечки богаты витаминами и микроэлементами, такими как цинк, магний и фосфор.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
