ПП салат со шпинатом

Предлагаю Вашему вниманию салат из шпината, он не только вкусный, но и очень полезный. Блюдо содержит три вида зелёных овощей.

В их состав входит хлорофилл, который укрепляет кровеносную систему и обеспечивает нас энергией. Попробуйте приготовить!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Шпинат 200 гр.
  • Зелёный горошек 200 гр.
  • Стручковая фасоль 200 гр.
  • Яйца 3 шт.
  • Сметана 75 гр.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 78.08 ккал

Белки: 6.09 г

Жиры: 3.93 г

Углеводы: 7.36 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат со шпинатом" за 8 шагов
  • Подготовьте необходимые продукты: шпинат, зелёный горошек, стручковую фасоль, яйца, сметану.

  • Отварите яйца.

  • Выложите шпинат в кастрюлю с небольшим количеством воды. Протушите 7 минут.

  • Выложите зелёный горошек и стручковую фасоль в сковороду с антипригарным покрытием.

  • Готовьте, помешивая, 10 минут.

  • Нарежьте яйца.

  • В салатник выложите приготовленные продукты, добавьте сметану, посолите.

  • Салат готов.


В рецепте использованы замороженные овощи, что позволяет приготовить салат со шпинатом в любое время года.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x