Предлагаю Вам рецепт кесадильи с индейкой и кукурузой.
Если вы любите вкусно поесть, но не хотите навредить фигуре, то это блюдо точно Вам подойдёт!
ПП кесадилья с индейкой
Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Филе индейки 600 гр.
- Лук репчатый 1 шт.
- Лепешки для кесадильи 8-10 шт.
- Кукуруза 200 гр.
- Томатная паста 2 ст. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 173.19 ккал
Белки: 13.52 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 20.28 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП кесадилья с индейкой" за 9 шагов
-
Для начала подготовьте необходимые ингредиенты: филе индейки, лук репчатый, кукурузу, лепешки, томатную пасту.
-
Мелко нарежьте лук и индейку.
-
Обжарьте лук, сбрызнув оливковым маслом.
-
Пока лук обжаривается, измельчите в блендере индейку.
-
Протушите лук с индейкой до готовности мяса.
-
Добавьте к мясу кукурузу и перемешайте.
-
Смажьте лепешки томатной пастой.
-
Равномерно распределите начинку на лепешку, оставьте немного места по краям.
-
Заверните лепешку конвертиком.
Кесадилья готова. Из этого количества начинки получится 8-10 штук, можно порадовать своих близких вкуснейшим низкокалорийным блюдом.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
