ПП кесадилья с индейкой

ПП кесадилья с индейкой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вам рецепт кесадильи с индейкой и кукурузой.

Если вы любите вкусно поесть, но не хотите навредить фигуре, то это блюдо точно Вам подойдёт!

 

Ингредиенты
Порций: +
  • Филе индейки 600 гр.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Лепешки для кесадильи 8-10 шт.
  • Кукуруза 200 гр.
  • Томатная паста 2 ст. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 173.19 ккал

Белки: 13.52 г

Жиры: 3.25 г

Углеводы: 20.28 г

Как приготовить "ПП кесадилья с индейкой" за 9 шагов
30 мин. Печать
  • Для начала подготовьте необходимые ингредиенты: филе индейки, лук репчатый, кукурузу, лепешки, томатную пасту.

  • Мелко нарежьте лук и индейку.

  • Обжарьте лук, сбрызнув оливковым маслом.

  • Пока лук обжаривается, измельчите в блендере индейку.

  • Протушите лук с индейкой до готовности мяса.

  • Добавьте к мясу кукурузу и перемешайте.

  • Смажьте лепешки томатной пастой.

  • Равномерно распределите начинку на лепешку, оставьте немного места по краям.

  • Заверните лепешку конвертиком.


Кесадилья готова. Из этого количества начинки получится 8-10 штук, можно порадовать своих близких вкуснейшим низкокалорийным блюдом.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: