Салат с индейкой

Салат с индейкой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Этот салат понравится любителям пикантности. Так как он довольно сытный и в тоже время легкий. Сочетание хрустящего шпината и кисло-сладкой заправки с острой ноткой горчицы делают его вкус изысканным. Каперсы и грейпфрут отлично оттеняют диетическую индейку.
Время приготовления: 25 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Грудка индейки 150 гр.
  • Грейпфрут 1/2 шт.
  • Шпинат мини 50 гр.
  • Горчица 30 гр.
  • Оливковое масло 2 ст. л.
  • Орехи 20 гр.
  • Мед 10 гр.
  • Сок лимона 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 315 ккал

Белки: 25.5 г

Жиры: 20.2 г

Углеводы: 9 г

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Салат с индейкой" за 5 шагов
  • Подготовьте: индейку, шпинат, половинку грейпфрута, орехи, горчицу, мёд, половинку лимона, соль и перец.

  • Порежте индейку небольшими кубиками.

  • Обжарьте ее на сковороде с антипригарным покрытием без масла до готовности и выложите на тарелку отдохнуть.

  • Приготовьте заправку: смешайте горчицу, мёд, сок половинки лимона, оливковое масло и соль. Должна получится консистенция жидкой сметаны.

    Грейпфрут отделите от плёнок и нарежьте на кусочки.

  • Соберите салат: на дно тарелки выложите шпинат, разложите хаотично кусочки индейки, грейпфрут, каперсы и орехи. Также хаотично залейте заправкой.


Салат из индейки не оставит вас равнодушными, его хочется готовить ещё и ещё. Отлично подходит для обеда, а также нарядно смотрится на праздничном столе.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: