Все знают что индейка — это диетической мясо, но оно также еще и очень вкусное.
В этом рецепте она просто тушится и получается изумительно вкусной. Сочетание с овощами делает это блюдо полезным, наполненным не только белками, но микроэлементами и клетчаткой.
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Калории: 51.93 ккал
Белки: 7.12 г
Жиры: 0.99 г
Углеводы: 3.59 г
Подготовьте ингредиенты.
Нарежьте индейку большими кусками. Обжарьте на сильном огне без масла с каждой стороны.
Добавьте 300 миллилитров воды и 1-2 столовых ложки соевого соуса. Готовьте на медленном огне в течении часа под крышкой.
Тем временем нарежьте овощи.
Приготовьте соус из оливкового масла, соевого соуса и натертого на мелкой терке чеснока.
Готовую индейку остудите и нарежьте маленькими кусочками.
Добавьте к овощам мясо индейки, заправку и тщательно перемешайте.
В салате содержатся белки, витамины, минералы и полезные жирные кислоты.
Приятного аппетита!
