Диетический творожный десерт без выпечки

Время: 10 мин.

Очень часто диетологи рекомендуют включать в меню блюда из творога. И не спроста, ведь в твороге содержится легко усваиваемый белок и кальций. А также творог улучшает работу пищеварительной системы, выводит лишнюю жидкость и сочетается со множеством продуктов.

Особенно популярны десерты из творога с ягодами и фруктами.

Предлагаю дополнить это сочетание семенами льна. В них содержится множество полезных витаминов, а также полезные жиры Омега3 и 6.

Диетический творожный десерт без выпечки
Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5% 100 гр.
  • Йогурт натуральный 50 гр.
  • Смородина черная 50 гр.
  • Абрикосы 3 шт.
  • Семя льна 1 ст.л.
  • Подсластитель  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 105.41 ккал

Белки: 8.12 г

Жиры: 4.94 г

Углеводы: 7.16 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический творожный десерт без выпечки" за 6 шагов
  • Приготовьте необходимые ингредиенты.

  • Творог взбейте с йогуртом и подсластителем.

  • Абрикосы порежьте на кусочки.

  • Выложите в креманку творог, затем абрикосы.

  • Затем снова выложите слой творога, семя льна и смородину.

  • Продолжайте выкладывать все ингредиенты слоями. Сверху украсьте кусочками абрикосов,ягодами и семенами льна. Десерт готов!


Творожный десерт готовится очень быстро и получается очень вкусным и легким. Вместо абрикосов и смородины Вы можете взять любые ягоды и фрукты. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x