Очень часто диетологи рекомендуют включать в меню блюда из творога. И не спроста, ведь в твороге содержится легко усваиваемый белок и кальций. А также творог улучшает работу пищеварительной системы, выводит лишнюю жидкость и сочетается со множеством продуктов.
Особенно популярны десерты из творога с ягодами и фруктами.
Предлагаю дополнить это сочетание семенами льна. В них содержится множество полезных витаминов, а также полезные жиры Омега3 и 6.
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Калории: 105.41 ккал
Белки: 8.12 г
Жиры: 4.94 г
Углеводы: 7.16 г
Приготовьте необходимые ингредиенты.
Творог взбейте с йогуртом и подсластителем.
Абрикосы порежьте на кусочки.
Выложите в креманку творог, затем абрикосы.
Затем снова выложите слой творога, семя льна и смородину.
Продолжайте выкладывать все ингредиенты слоями. Сверху украсьте кусочками абрикосов,ягодами и семенами льна. Десерт готов!
Творожный десерт готовится очень быстро и получается очень вкусным и легким. Вместо абрикосов и смородины Вы можете взять любые ягоды и фрукты. Приятного аппетита!
