Фасоль с зеленым луком

Фасоль с зеленым луком

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Закуска из фасоли с зеленым луком готовится очень просто и быстро, особенно если заранее отварить фасоль.

В составе красной фасоли присутствует растительный белок, который беспрепятственно усваивается организмом, клетчатка и сложные углеводы. Благодаря такому составу мы дольше остаемся сытыми и энергичными.

Ингредиенты
Порций: +
  • Фасоль красная 700 гр.
  • Лук зеленый 1 шт.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Орехи грецкие 50 гр.
  • Сок лимона 3 ст.л.
  • Соль  по вкусу
  • Перец  по вкусу
  • Растительное масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 298.13 ккал

Белки: 17.8 г

Жиры: 6.14 г

Углеводы: 43.15 г

Как приготовить "Фасоль с зеленым луком" за 5 шагов
60 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты: лук, чеснок, грецкие орехи, сок лимона, специи, фасоль заранее отварите.

  • Измельчите орехи в крошку при помощи блендера или кофемолки.

  • Лук мелко нарежьте, чеснок натрите на терке.

  • Смешайте лук, чеснок, орехи. Добавьте специи по вкусу, сок лимона и растительное масло.

  • Добавьте отваренную фасоль и перемешайте. Блюдо готово!


Подавайте как самостоятельное блюдо или салатом. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!