Закуска из фасоли с зеленым луком готовится очень просто и быстро, особенно если заранее отварить фасоль.
В составе красной фасоли присутствует растительный белок, который беспрепятственно усваивается организмом, клетчатка и сложные углеводы. Благодаря такому составу мы дольше остаемся сытыми и энергичными.
Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Калории: 298.13 ккал
Белки: 17.8 г
Жиры: 6.14 г
Углеводы: 43.15 г
Подготовьте ингредиенты: лук, чеснок, грецкие орехи, сок лимона, специи, фасоль заранее отварите.
Измельчите орехи в крошку при помощи блендера или кофемолки.
Лук мелко нарежьте, чеснок натрите на терке.
Смешайте лук, чеснок, орехи. Добавьте специи по вкусу, сок лимона и растительное масло.
Добавьте отваренную фасоль и перемешайте. Блюдо готово!
Подавайте как самостоятельное блюдо или салатом. Приятного аппетита!
