Приготовил(а): Наталья Маландий

ПП Фитнес сырники

Диетические фитнес сырники — отличная основа для спортивной диеты. Вы легко сможете приготовить полезные сырники по моему рецепту.

Ингредиенты

Порций: – +

Калории: 149.8 ккал

Белки: 17.2 г

Жиры: 1.2 г

Углеводы: 16.8 г

Подготовьте ингредиенты: отруби, яйцо, творог и муку.
Творог разомните вилкой, добавьте белок 1 яйца.
Добавьте в чашку с творогом муку цельнозерновую.
Тщательно перемешайте тесто для фитнес сырников.
На блюдце высыпьте немного отрубей. В нашем рецепте отруби пшеничные, вы можете взять любые на ваш вкус.
Измельчите отруби в блендере не очень мелко
Сформируйте сырники нужного размера и обваляйте в отрубях со всех сторон.
Жарьте сырники на сковороде в небольшом количестве масла.
Переверните и обжарьте с другой стороны.
Готовые сырники подавайте со свежими фруктами и сухофруктами. Сырники финес диетические в панировке получаются красивого золотисто-коричневого цвета. Полезный завтрак для спортсмена готов!