ПП Фитнес сырники

ПП Фитнес сырники

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Диетические фитнес сырники – отличная основа для спортивной диеты. Вы легко сможете приготовить полезные сырники по моему рецепту.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Творог обезжиренный 200 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Отруби 4 ч.л.
  • Мука цельнозерновая 50 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 149.8 ккал

Белки: 17.2 г

Жиры: 1.2 г

Углеводы: 16.8 г

Как приготовить "ПП Фитнес сырники" за 10 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: отруби, яйцо, творог и муку.

  • Творог разомните вилкой, добавьте белок 1 яйца.

  • Добавьте в чашку с творогом муку цельнозерновую.

  • Тщательно перемешайте тесто для фитнес сырников.

  • На блюдце высыпьте немного отрубей. В нашем рецепте отруби пшеничные, вы можете взять любые на ваш вкус.

  • Измельчите отруби в блендере не очень мелко

  • Сформируйте сырники нужного размера и обваляйте в отрубях со всех сторон.

  • Жарьте сырники на сковороде в небольшом количестве масла.

  • Переверните и обжарьте с другой стороны.

  • Готовые сырники подавайте со свежими фруктами и сухофруктами. Сырники финес диетические в панировке получаются красивого золотисто-коричневого цвета. Полезный завтрак для спортсмена готов!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: