ПП фитнес суп

ПП фитнес суп

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Все мы знаем, что нам нужно по крайней мере пять порций овощей в день, но в наших реалиях зачастую это невыполнимая задача. Однако, с вот этим овощным супчиком Вы можете восполнить этот пробел и насладиться несколькими видами овощей в одной тарелке!

Время приготовления: 1 час. 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Картофель 200 гр.
  • Цветная капуста 100 гр.
  • Брокколи 100 гр.
  • Морковь 100 гр.
  • Лук репчатый 100 гр.
  • Кукуруза 50 гр.
  • Вода 1,5 л.
  • Соль  по вкусу
  • Зелень  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 74 ккал

Белки: 2.7 г

Жиры: 0.5 г

Углеводы: 15.3 г

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП фитнес суп" за 9 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Картофель нарежьте кубиками по 0,5 см.

  • Точно также мелко нарежьте морковь.

  • Измельчите лук.

  • Переберите кукурузу.

  • Брокколи и цветную капусту разберите на соцветия.

  • Переложите картофель, морковь, кукурузу и лук в чашу мультиварки. Залейте все ингредиенты водой, посолите и перемешайте.

  • Закройте мультиварку. Установите программу "Суп", время приготовления 1 ч, температуру 100С. Готовьте до окончания программы.

  • Перелейте суп в тарелку, украсьте зеленью.


В суп можно смело добавить консервированную кукурузу вместо кукурузы в початках. На вкус это никак не повлияет. Перед подачей к столу при желании добавьте в суп сыр тофу.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: