Сырники с ягодами — это очень вкусно, и питательно. Чтобы было еще и полезнее, и к тому же, не вредило фигуре, приготовим их из обезжиренного творога и пожарим на сухой сковороде, а в духовке доведем до готовности.
Сырники с ягодами
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 200 гр.
- Яйца 1 шт.
- Рисовая мука 2 ст.л.
- Фруктоза 1 ст.л.
- Брусника 2 ст.л.
- Черная смородина 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 124.39 ккал
Белки: 11.05 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 15.83 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники с ягодами" за 8 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Перемешайте творог, яйцо и фруктозу.
-
Добавьте рисовую муку.
-
Добавьте ягоды.
-
Аккуратно перемешайте, чтобы ягоды остались целыми.
-
Сформируйте сырники и панируйте их в рисовой муке.
-
Обжарьте на сухой сковороде и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку.
-
Через десять минут достаньте готовые сырники.
Количество рисовой муки, Вы должны регулировать сами, все зависит от плотности творога. Если он более влажный, то, конечно, нужно будет еще добавить ложечку, чтобы не растекался. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
