Сырники с ягодами

Сырники с ягодами

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Сырники с ягодами – это очень вкусно, и питательно. Чтобы было еще и полезнее, и к тому же, не вредило фигуре, приготовим их из обезжиренного творога и пожарим на сухой сковороде, а в духовке доведем до готовности.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 200 гр.
  • Яйца 1 шт.
  • Рисовая мука 2 ст.л.
  • Фруктоза 1 ст.л.
  • Брусника 2 ст.л.
  • Черная смородина 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 124.39 ккал

Белки: 11.05 г

Жиры: 1.67 г

Углеводы: 15.83 г

Как приготовить "Сырники с ягодами" за 8 шагов
40 мин. Печать
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Перемешайте творог, яйцо и фруктозу.

  • Добавьте рисовую муку.

  • Добавьте ягоды.

  • Аккуратно перемешайте, чтобы ягоды остались целыми.

  • Сформируйте сырники и панируйте их в рисовой муке.

  • Обжарьте на сухой сковороде и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку.

  • Через десять минут достаньте готовые сырники.


Количество рисовой муки, Вы должны регулировать сами, все зависит от плотности творога. Если он более влажный, то, конечно, нужно будет еще добавить ложечку, чтобы не растекался. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: