Вкусный, легкий, при этом очень сытный завтрак. До обеда вы полностью забудете про еду. Диетические сырники подходят всем, кто следит за фигурой. Можно кушать на правильном питании.
Диетические сырники с бананом
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 300 гр.
- Яйцо куриное 2 шт.
- Мед 2 ч.л.
- Банан 1 шт.
- Кокосовое масло для жарки 3 ч.л.
- Кукурузная мука 100 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 162.1 ккал
Белки: 11 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 17.23 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетические сырники с бананом" за 7 шагов
-
Приготовьте все необходимые для приготовления сырников ингредиенты. Убедитесь, что все продукты свежие и натуральные.
-
Положите в чистую миску творог, муку, мед и яйца. При желании можете добавить немного соли.
-
Все продукты тщательно перемешайте. У вас должна получиться вот такая желтоватая масса.
-
Банан очистите от кожуры. Затем порежьте его кружочками или овальчиками.
-
На смазанную кокосовым маслом сковородку выложите один или несколько сырников. Затем в каждый сверху положите по два кусочка банана и слегка придавите их пальцем, чтобы они погрузились в тесто.
-
Жарьте на одной стороне 2 минуты. Затем переверните так, чтобы банан оказался снизу, и жарьте еще 1 минуту.
-
Выложите готовые сырнички на красивую тарелку и с наслаждением кушайте. Не забудьте сервировать стол!
Вы приготовили себе и своим близким чудесный завтрак! Возможно эти сырники станут вашим излюбленным утренним блюдом. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
