Диетические сырники с бананом

Вкусный, легкий, при этом очень сытный завтрак. До обеда вы полностью забудете про еду. Диетические сырники подходят всем, кто следит за фигурой. Можно кушать на правильном питании.

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 300 гр.
  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Мед 2 ч.л.
  • Банан 1 шт.
  • Кокосовое масло для жарки 3 ч.л.
  • Кукурузная мука 100 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 162.1 ккал

Белки: 11 г

Жиры: 5.26 г

Углеводы: 17.23 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетические сырники с бананом" за 7 шагов
  • Приготовьте все необходимые для приготовления сырников ингредиенты. Убедитесь, что все продукты свежие и натуральные.

  • Положите в чистую миску творог, муку, мед и яйца. При желании можете добавить немного соли.

  • Все продукты тщательно перемешайте. У вас должна получиться вот такая желтоватая масса.

  • Банан очистите от кожуры. Затем порежьте его кружочками или овальчиками.

  • На смазанную кокосовым маслом сковородку выложите один или несколько сырников. Затем в каждый сверху положите по два кусочка банана и слегка придавите их пальцем, чтобы они погрузились в тесто.

  • Жарьте на одной стороне 2 минуты. Затем переверните так, чтобы банан оказался снизу, и жарьте еще 1 минуту.

  • Выложите готовые сырнички на красивую тарелку и с наслаждением кушайте. Не забудьте сервировать стол!


Вы приготовили себе и своим близким чудесный завтрак!  Возможно эти сырники станут вашим излюбленным утренним блюдом. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x