Яйцеблин с бананом и сыром ПП

Яйцеблин с бананом и сыром ПП

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Яйца — самый простой и легкий способ получения легкоусвояемого белка и полезных жиров. Но далеко не каждый может есть вареные яйца и далеко не все любят омлет.

Именно поэтому яйцеблин так полюбился нашей семье: вкусно, красиво, необычно и полезно.

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 100 гр.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
  • Для начинки:
  • Банан 90 гр.
  • Сыр Арла Натура Лайт 30 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 145.68 ккал

Белки: 10.34 г

Жиры: 7.22 г

Углеводы: 9.37 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Яйцеблин с бананом и сыром ПП" за 9 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: яйца, банан, сыр и сахарозаменитель.

  • Соедините яйца с сахарозаменителем (можно добавить ванилин, если не любите запах яиц).
    Нарежьте банан и сыр.

  • Хорошо взбейте яйца в пену.

  • На хорошо разогретую на среднем огне сковороду вылейте взбитые яйца.

  • Через пару минут выложите порезанный банан на половину сковороды.

  • Сверху на банан положите сыр.

  • Когда нижняя часть блинчика схватится, а сыр начнет плавиться - аккуратно накройте начинку свободной половинкой блинчика.

  • Накройте сковороду крышкой, уменьшите нагрев и дайте всем составляющим прогреться и соединиться в течение 2-3 минут.

  • Яйцеблин с начинкой готов.
    Аккуратно переложите на тарелку и украсьте для подачи.


Такой легкий рецепт вкусного завтрака всего из трех ингредиентов непременно понравится не только взрослым, но и привередливым деткам.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: