ПП эскимо из банана

ПП эскимо из банана - диетический рецепт ПП

Порой так хочется полакомиться десертом, но состав магазинных оставляет желать лучшего. Выход есть — можно приготовить эскимо из банана дома.

Вкусная и полезная сладость. Ведь спелые бананы не только источник углеводов, но и калия и магния, что так необходимы для сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты
Порций: +
  • Банан 1 шт.
  • Черный шоколад 50 гр.
  • Кунжут 1/2 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 240.84 ккал

Белки: 3.32 г

Жиры: 12 г

Углеводы: 29.67 г

Как приготовить "ПП эскимо из банана" за 6 шагов
30 мин. Печать
  • Для приготовления эскимо подготовьте ингредиенты: банан, черный шоколад или какао-порошок и какао-масло, кунжут для присыпки. Кунжут можно заменить на любые орехи или семечки.

  • Банан очистите от кожуры. Вставьте внутрь шпажки или деревянные палочки для мороженого. Отправьте банан в морозильную камеру на 15 минут.

  • Подготовьте высокую узкую емкость для того, чтобы растопить шоколад. Разломите плитку на кусочки, сложите в емкость и нагревайте на водяной бане.
    Или приготовьте глазурь из какао-порошка или кэроба и какао-масла и обмакните в нее банан.

  • Достаньте замороженный банан и окуните его в растопленный шоколад. Чем уже и выше ваша емкость, тем лучше шоколад покроет банан.

  • Если шоколада недостаточно для полного погружения банана, то используйте кулинарную кисть. Работайте быстро так как шоколад мгновенно застывает от холодного банана. Пока шоколад не застыл посыпьте кунжутом.

  • Подавайте лакомство холодным. Если не планируете кушать сразу, то уберите его в морозильную камеру.


Бананы и шоколад способствуют поднятию настроения, так как усиливают выработку дофамина. Так что вкусный десерт дает заряд позитива на весь день.

При использовании черного шоколада лакомство подойдет в Великий пост и вегетарианцам.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: