Десерт из творога и банана

Добрый день! Хочу представить Вашему вниманию десерт из творога с бананом. Это блюдо очень полезное, а главное вкусное. Как мы знаем, творог – это источник белка и кальция. Белок легко усваивается организмом, а большое количество содержания кальция в твороге, делает его незаменимым в питании. Также в твороге содержатся идеальные пропорции белков, жиров и углеводов. Банан, входящий в состав десерта, богат большим содержанием калия и серотонина. Он защищает стенки желудка от раздражения и снижает риск возникновения отеков.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог обезжиренный 100 гр.
  • Банан 1 шт.
  • Кефир обезжиренный 3 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 71.67 ккал

Белки: 7.39 г

Жиры: 0.1 г

Углеводы: 10.21 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Десерт из творога и банана" за 5 шагов
  • Приготовьте необходимые ингредиенты.

  • Разомните банан вилкой.

  • Добавьте творог и смешайте его с бананом.

  • Добавьте кефир и всё перемешайте. Вы можете воспользоваться блендером.

  • Украсьте десерт колечками банана и ягодами.


Такой десерт любят дети, но и взрослые тоже не откажутся. Приготовив его, Вы полюбите это блюдо. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x