Диетический десерт из банана

Время: 2 час. 10 мин.

Предлагаю приготовить низкокалорийный десерт из банана — нежный пудинг. В составе десерта нет сахара и подсластителей, так как банан и кэроб имеют достаточно сладкий вкус. Охлажденный десерт послужит отличной заменой калорийного мороженого в жаркий день.

Диетический десерт из банана
Ингредиенты
Порций: +
  • Банан 1 шт.
  • Овсяное молоко 100 гр.
  • Кукурузный крахмал 30 гр.
  • Кэроб 10 гр.
  • Яичный желток 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 125.85 ккал

Белки: 2.20 г

Жиры: 3.04 г

Углеводы: 22.83 г

Можно есть на завтрак.
Категория: диетические рецепты и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический десерт из банана" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Отделите желток.

  • Смешайте овсяное молоко с яичным желтком.

  • Взбейте в блендере банан или тщательно разомните вилкой. Смешайте с молоком. Добавьте смесь в кастрюльку на медленный огонь. Разведите кукурузный крахмал в небольшом количестве воды, в смеси не должно быть комочков. Добавьте воду с крахмалом в молоко.

  • Доведите смесь до кипения, но не кипятите. Добавьте в смесь кэроб. Тщательно перемешайте.

  • Вылейте смесь в креманки и поставьте на 2 часа в холодильник. Десерт готов.


Если Вы любите очень сладкие десерты, в пудинг можно добавить подсластитель по вкусу. Кэроб можно заменить какао порошком.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x