ПП кексы из овсянки и банана

Кто не любит побаловать себя вкусной и свежей выпечкой? А когда это еще и полезно, то можно кушать и не думать о лишних килограммах.

Овсянка прекрасно подходит для завтрака. Но когда надоедает каша, то можно приготовить вкуснейшие кексы.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяная мука 150 гр.
  • Кефир обезжиренный 50 мл.
  • Банан 1 шт.
  • Яйцо 1 шт.
  • Изюм 20 гр.
  • Разрыхлитель для теста 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 194 ккал

Белки: 7.9 г

Жиры: 4.3 г

Углеводы: 23.3 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП кексы из овсянки и банана" за 6 шагов
  • Подготовьте продукты: овсяную муку, изюм, разрыхлитель, банан, кефир. Если нет муки, измельчите овсяные хлопья в муку.

  • Тщательно промойте изюм и залейте кипятком на 10 минут.

  • Измельчите банан в пюре.

  • Тщательно перемешайте все ингредиенты.

  • Разложите по формочкам и выпекайте в духовке при 180 градусах 50 минут.

  • Кексы готовы.


Эти кексы можно давать и маленьким деткам, все ингредиенты натуральные и полезые. Отличная замена покупным сладостям.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x